CBD gegen Schlaflosigkeit: Vorteile, Nebenwirkungen und Behandlung
Die Menschen nutzen die Cannabispflanze seit langem zu medizinischen und Freizeitzwecken. Die als Cannabinoide bezeichneten Verbindungen in der Pflanze sind für die Wirkung auf das Gehirn verantwortlich. Die beiden am häufigsten vorkommenden Substanzen sind Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD).
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THC und CBD sind beide psychoaktiv, aber sie wirken unterschiedlich auf das Gehirn. Im Gegensatz zu THC ist CBD nicht beeinträchtigend.
Menschen verwenden CBD aus einer Vielzahl von Gründen – unter anderem zur Linderung von Anfällen, Angst und Schmerzen.
Einige Studien haben gezeigt, dass CBD auch ein Schlafmittel sein kann. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, ob es funktioniert und welche Risiken damit verbunden sind.
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In den letzten zehn Jahren hat das wachsende Interesse der Öffentlichkeit an den Vorteilen von Marihuana und insbesondere von CBD die Forscher dazu veranlasst, seine Wirkung zu untersuchen.
Erste Studien deuten darauf hin, dass hohe CBD-Dosierungen den Schlaf fördern können.
Eine Untersuchung ergab, dass eine CBD-Dosierung von 160 Milligramm Trusted Source (mg) im Vergleich zu einem Placebo die Schlafdauer erhöhte. Die Forscher kamen auch zu dem Schluss, dass das Placebo, 5 mg des Schlafmittels Nitrazepam sowie 40, 80 und 160 mg CBD den Teilnehmern beim Einschlafen halfen.
Der Cortisolspiegel, das Stresshormon, erreicht seinen Höchststand normalerweise morgens, aber Menschen mit Schlaflosigkeit können auch nachts einen hohen Cortisolspiegel haben. Unabhängig von der Schlaflosigkeit ist ein hoher Cortisolspiegel in der Nacht mit einer erhöhten Anzahl von nächtlichen Erwachungen verbunden.
In einer Studie über die Wirkung von CBD fanden Forscher heraus, dass der Cortisolspiegel deutlicher sank, wenn die Teilnehmer 300 oder 600 mg CBD-Öl von Trusted Source einnahmen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD die Freisetzung von Cortisol beeinflusst und möglicherweise als Beruhigungsmittel wirkt.
Eine neuere Analyse von Trusted Source of CBD und Schlaf rekrutierte 103 Teilnehmer, die unter Angstzuständen oder schlechtem Schlaf litten. Die Forscher untersuchten die Wirkung von CBD in Kombination mit anderen verschriebenen Medikamenten.
Die CBD-Dosierungen reichten von 25-175 mg. Die Forscher fanden heraus, dass 25 mg Trusted Source die wirksamste Dosierung bei Angstzuständen war und dass für die Behandlung von Schlafstörungen höhere Dosierungen erforderlich waren.
Während der dreimonatigen Studie wurden die Teilnehmer monatlich von den Forschern nachuntersucht. Bei der ersten Nachuntersuchung berichteten 66,7 % über eine Verbesserung des Schlafs, bei 25 % verschlechterte sich der Schlaf. Bei der zweiten Nachuntersuchung berichteten 56,1 % der Teilnehmer von einer Verbesserung des Schlafs, aber 26,8 % von einer Verschlechterung des Schlafs.
Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass CBD den Schlaf verbessern kann.
Wie CBD den Schlaf verbessert
Selbst Studien, die zu dem Schluss kommen, dass CBD den Schlaf verbessern kann, sind nicht immer in der Lage zu sagen, warum dies der Fall ist. Die meisten der oben erwähnten Studien betonen, dass wir noch mehr Forschung zu CBD benötigen, bevor wir vollständig verstehen, wie es unseren Schlaf beeinflusst.
Wie bereits erwähnt, sagen jedoch viele Forscher, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Ursachen der Schlaflosigkeit bekämpft.
Je mehr Forschung zu CBD betrieben wird, desto mehr werden wir darüber erfahren, warum und wie es uns beim Schlafen helfen kann.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, CBD einzunehmen. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:
- Konzentrate zum Verdampfen
- Öle und Tinkturen
- Pillen und Kapseln
- Esswaren, wie Gummibärchen
Im Allgemeinen gelangt CBD durch das Dampfen schneller in den Körper als durch andere Formen. Es gibt jedoch nicht viele Forschungsergebnisse über das Verdampfen von CBD, und das Verdampfen im Allgemeinen kann Risiken für die Atemwege mit sich bringen.
Die Dosierung von CBD, die Sie verwenden, und die Zeit, in der Sie es einnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Ihr Gewicht, Ihre persönliche Körperchemie und die Art Ihrer Schlafprobleme werden die Wirkung von CBD beeinflussen. Was für manche Menschen gut ist, kann für andere nicht funktionieren.
Bei den meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf wurden den Probanden zwischen 25 mg und 1.500 mg CBD pro Tag verabreicht. Es ist am besten, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, bis Sie etwas gefunden haben, das bei Ihnen wirkt.
Ein Großteil der Forschung zu CBD, Angst und Schlaf hat festgestellt, dass viele Patienten nicht sofort einen Unterschied bemerken. In der oben erwähnten Studie von 2019 wurde festgestellt, dass es etwa einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie sofortige Ergebnisse erzielen.
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